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生呗:10秒分辨合成叶酸与活性叶酸,基因决定中国孕妇补什么叶酸

总有人黑着眼眶熬着夜,总有人面对叶酸灯下黑。分辨叶酸是件极其耗费脑细胞的工作,孕妈极需要一个指南直接通关,直通大结局。OK,整活。生呗这就列一份极简说明书,给合成叶酸和活性叶酸照X光,教你10秒内分辨合成叶酸与活性叶酸。

首先明确一点:人体需要的是5-甲基四氢叶酸。

合成叶酸:

英文名:folic acid

特点:无法直接吸收利用,需要在体内经历一系列转化,借助体内的酶,一步步转化为5-甲基四氢叶酸。

优点:先入为主。

缺点:需要吸收转化,非常考验人体的转化能力。这是伏笔。


活性叶酸:

英文名:folate 化学名:6S-5-甲基四氢叶酸钙

特点:活性叶酸进入体内,脱钙即为5-甲基四氢叶酸,不需要转化,直接吸收利用。

优点:直接吸收,吃多少补多少,不依赖人体转化能力。

缺点:技术发明晚,对绝大多数孕妈来说较陌生。

合成叶酸与活性叶酸的对比一目了然,那么这和中国孕妇又有什么关系呢?上文说到合成叶酸埋下一个伏笔:人体转化能力,中国孕妇的转化能力怎么样,我们来看看:

我国国民体质:超过70%存在叶酸代谢障碍,并且南北方普遍分布。

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叶酸代谢障碍是什么:

酶活性不足,转化合成叶酸的能力弱。

转化叶酸能力弱意味着什么:

叶酸不足,影响胎儿生长发育。

叶酸代谢障碍补充活性叶酸怎么样:直接吸收利用,吃多少补多少,避免叶酸不足。避免影响胎儿生长发育。

补叶酸听谁的?听基因的。