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孕妇的眼泪从嘴角落下:元宵节想起医生的话,汤圆与它都不能多恰!

大家好,今天是元宵节,是南北方网友争论咸甜谁是正宗的日子,也是孕妇大脑发出血糖警告的日子:元宵/汤圆虽好,可不敢多恰呀!

一旦怀孕,女同胞就与量开启了反复拉扯的虐恋。水果、甜品、奶茶、麻辣烫、火锅、月饼、主食,甭管你孕前爱不爱吃,孕后都成了限量款,散发着“奢侈品”的高贵气质。

这大大粉碎了包括生呗君在内的吃货们借着怀孕把世间美味都饕餮一番的企图。

升糖食物不能多吃,还在我的理解范围内,叶酸(合成叶酸)不能多吃,着实在我意料之外。虽然我对叶酸也没啥觊觎、多吃之心,然而这一警告反方向地燃起了我稀有的求知欲——多吃叶酸,能咋地?


叶酸过量:你不要过来啊


多吃叶酸,结果就俩字—危险。当然,在未看到具体表现前,这俩字对艺高人胆大的我们无任何威慑力。

多吃叶酸,造成的直接后果就是体内叶酸过量。叶酸过量轻则导致厌食、恶心、腹胀、过敏、发热、皮肤瘙痒等不良反应,重则导致毒副作用,目前已发现的毒副作用有


01

妇患结肠腺瘤癌变的风险和乳腺癌的风险上升。

02

干扰惊厥药的作用,诱发惊厥发作。

03

掩盖维生素B12缺乏的早期表现,进而导致由维生素B12缺乏引起的孕妇贫血和神经系统障碍,导致胎儿体质量过轻。

04

干扰锌的吸收,可能导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低体重儿的发生风险增加

05

新生儿罹哮喘与自闭症的风险增加。

06

妨碍胚胎发育,可导致新生儿发育迟缓、智力发育不足等

07

子代患视网膜母细胞瘤的可能性显著增加。

08

可能与子代肥胖、2型糖尿病的增加相关。


好了!不要再罗列了!仅以上几条毒副作用已令人瑟瑟发抖了。不能多吃,咱就严格控量,绝对不超400微克!

生呗当年也是这么打算的,直到我发现了冰山另一角:即便是400微克的叶酸(合成叶酸)量,对于我们来说依然是超量。因为人体转化(而非耐受)合成叶酸的峰值在200微克(200是极限,代谢能力越多,转化的量越低),目前市面流通的400微克合成叶酸量远远超过了人体最大转化剂量。

为什么合成叶酸会面临转化峰值这一国民性难题呢?瓜有点大,咱们下回接着吃!


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参考文献:

[1]张婷,李光辉.妊娠期母体叶酸水平与母儿结局的研究进展[J].中国全科医学,2019,22(3):253-257,262.
[2] 陈万杰.孕期叶酸过量补充对子代影响的研究进展[J].医学研究生学报,2021,(6):663-667.
[3]刘燕萍. 关于叶酸过量这件事儿……[J]. 母子健康, 2016(7):26-27.