关于备孕，不同的人有不同的“秘方”，其实浓缩起来就五点：生活方式健康（戒烟戒酒）、心理状态平和、饮食均衡营养全面、睡眠充足，附加适量运动。
说实在的，即使不为备孕，为了身体健康，以上五点也是必须的。只不过，我们家里的男同志，总是等到备孕，才开始把改掉不良生活习惯，如戒烟戒酒，提上日程，是不是？咳咳，偏题了，说回备孕。备孕是好多准父母的心酸往事，生呗见识了太多准父母长期严守备孕法则，仍未如愿的失败案例。据我长期的自发的田野观察，有两大因素值得关注：孕前检查可避免或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，以避免出生缺陷。女性孕前检查项目有：体格检查，血常规，尿常规，血型，肝功能，肾功能，血糖，HIV筛查，地中海贫血筛查，宫颈细胞学筛查，妇科内分泌功能检查，葡萄糖耐量试验，妇科超声检查等。
男性孕前检查的主要项目是：精液检查及肝炎指标的检查。
叶酸可以预防胎儿神经管畸形某种程度上成为一种常识，不过具体到怎么做，很多准父母充分发挥主观能动性，通常表现为如下四种：A：自己平常蔬菜摄入充足，菠菜更是家中常客，不必额外吃叶酸补充剂。B：胎儿发育十个月，补叶酸不必急于前三个月，等怀了再补。C：哪款叶酸实惠我就吃哪款，压根没考虑过是否适合我。D：既然叶酸利用能力不足，我勤能补拙，每天多补几颗叶酸。
恭喜以上四位，你们成功地偏离了正确答案。无论是食补还是怀孕后再补，都是不切实际的理想主义，过去三十年全国增补叶酸就是为了弥补这种理想主义的错误。而不看体质补充普通的叶酸（合成叶酸），为了叶酸足量多补叶酸的朋友，属实过于乐观了。我国70%的叶酸代谢障碍群体吃合成叶酸，就相当于自动储蓄，只不过储蓄的不是5-甲基四氢叶酸
的量，而是未能代谢掉的合成叶酸。补越多，就等于储蓄越多危险。
风险如一记重锤，如影随形让人害怕。落后技术的锅，咱使用者还是不要背了。
备孕怀孕，队友必须强！直接吸收、充分利用、纯净安心的天然化叶酸，全孕期好帮手，可纳入麾下！
